Come disidratarsi durante le escursioni?

L’escursionismo è un passatempo piacevole e un buon modo per mantenersi sani e felici, in quanto offre ampie possibilità di prendere il sole, respirare aria fresca e fare esercizio fisico. Tuttavia, lo sforzo rende suscettibili alla disidratazione, che può rendere un’escursione meno piacevole e persino pericolosa.

Mantenere l’idratazione è particolarmente importante per gli escursionisti senior perché, in media, gli anziani hanno il 10% di liquidi in meno nel corpo rispetto ai giovani. Inoltre, gli anziani sperimentano anche una diminuzione del senso della sete che porta a un ridotto apporto di liquidi, rendendoli più suscettibili alla disidratazione. Ma giovane o vecchio che sia, ogni escursionista deve mantenersi idratato prima, durante e dopo un’escursione per essere al sicuro.

1. Bevete acqua prima di affrontare il sentiero

Prima di intraprendere l’escursione, è bene bere uno o due bicchieri d’acqua. Il corpo inizia a sentire la sete solo quando il livello di acqua è già basso, quindi non bisogna aspettare il segnale di “sete” del corpo prima di bere. Invece, per evitare che il livello d’acqua si abbassi, idratatevi prima dell’escursione. Sviluppare abitudini di idratazione a lungo termine nella vostra vita vi aiuterà a essere più in forma e in salute prima di fare un’escursione.

2. Evitare l’alcol prima di un’escursione

Avete in programma di affrontare il sentiero al mattino? Optate per l’acqua invece che per una birra la sera prima.

Il consumo di bevande alcoliche prima di un’escursione deve essere assolutamente evitato, poiché contribuisce in modo significativo alla disidratazione. Inoltre, queste bevande non sono ideali da portare con sé durante un’escursione, poiché non vi idratano correttamente e possono disidratarvi.

3. Portare con sé cibo e acqua (e renderli facilmente accessibili)

Chiunque partecipi a un’escursione dovrebbe portare con sé cibo e acqua in abbondanza. L’acqua mantiene l’idratazione, mentre il cibo è la principale fonte di carburante e di sali (elettroliti) del corpo: per evitare la disidratazione sono necessari entrambi. Spuntini confezionati singolarmente, barrette energetiche, cibo secco e acqua in bottiglia sono in genere sufficienti per una persona che intraprende un’escursione di un giorno, a meno che l’escursione non preveda dei pasti. Ricordate di bilanciare l’assunzione di cibo e di liquidi per evitare di ammalarsi gravemente e di debilitarsi pericolosamente.

Per le escursioni più lunghe e faticose, è consigliabile portare in valigia anche delle compresse di elettroliti. La sudorazione fa perdere elettroliti e questo può rendere più difficile l’escursione. Aggiungere allo zaino compresse elettrolitiche o una bevanda sportiva è un modo semplice per rimanere al top della forma.

Naturalmente, l’acqua o il cibo da soli non bastano a mantenervi idratati e in salute: dovete consumarli. Forse l’idratazione vi viene naturale e vi ricorderete di bere, ma se ve ne dimenticate regolarmente, ecco alcune idee che potrebbero aiutarvi:

Usate una vescica – se usate mense o acqua in bottiglia e vi dimenticate di fermarvi a bere, l’uso di una vescica vi permette di bere in movimento con l’acqua sempre facilmente accessibile.

Preferite le bottiglie? Scegliete con cura il vostro zaino: se preferite le bottiglie o le borracce alla vescica, assicuratevi che lo zaino da trekking che utilizzate vi permetta di raggiungere facilmente l’acqua. Alcuni zaini hanno tasche rivolte in avanti che rendono più facile estrarre la bottiglia rispetto alla tradizionale tasca laterale.

Tenete qualche spuntino nascosto in un posto raggiungibile: la tasca sul fianco dello zaino è un ottimo posto.

4. Bevete acqua prima di avere sete

Non bisogna aspettare di avere sete per bere acqua, perché significa che si è già disidratati e non si è al massimo delle prestazioni. Dovreste reintegrare i liquidi e gli elettroliti bevendo da mezzo a un quarto d’acqua ogni ora di escursione. Potrebbe essere necessario bere di più a seconda della temperatura e dell’intensità dell’escursione.

Le escursioni in ambienti più caldi aumentano il fabbisogno di acqua.

Per variare, si consiglia di alternare acqua semplice e una bevanda sportiva con elettroliti. In questo modo si conservano i liquidi, si mantiene l’energia, si equilibrano i livelli di elettroliti e si rende l’escursione più piacevole.

5. Rimanere idratati dopo l’escursione

Non smettete di bere quando smettete di camminare. Dovete continuare ad assumere liquidi anche dopo aver completato l’escursione per reintegrare la perdita di acqua e di elettroliti. Poiché la sete sottovaluta sempre il fabbisogno di liquidi del corpo, bevete più di quanto pensate sia necessario.

Rimanete idratati e andate a camminare!

Un’escursione, se fatta in modo corretto e sicuro, ha molti benefici medici, come la riduzione del rischio di diabete, di cancro al colon o al seno, di osteoporosi e di infarto, oltre a ridurre il rischio di disabilità e ad aumentare la funzionalità fisica generale. Ma soprattutto, l’escursionismo ci regala un senso di avventura e una scarica di adrenalina dovuta al fatto di trovarsi in mezzo alla natura e di scoprire nuovi luoghi, il che è ottimo per il benessere mentale. Per fare escursioni con successo e ottenere benefici ottimali, però, è necessario assicurarsi di rimanere adeguatamente idratati per evitare la disidratazione.

4 consigli per andare in campeggio con il vostro cane

I mesi più caldi, soprattutto in estate, sono sinonimo di gioco! Per molti di noi è il momento ideale per andare in campeggio con i nostri migliori amici a quattro zampe. Che siate viaggiatori esperti o campeggiatori occasionali, questi consigli per il campeggio con i cani vi aiuteranno a sfruttare al meglio la vostra estate.

Abbiamo tutti i dettagli su come preparare il vostro cane (e voi stessi!) per uscire e divertirvi.

1. Conoscere la personalità del cane in campeggio

Prima di intraprendere un’avventura nella natura selvaggia, è importante valutare la predisposizione del vostro cane. È un cane da salotto? La scelta migliore potrebbe essere un rilassante campeggio in auto. È un cane atletico e audace con molta esperienza all’aperto? Forse è il momento di fare un viaggio di una settimana con lo zaino in spalla!

Siate sinceri sulla personalità del vostro cane e pianificate il viaggio di conseguenza. Se il vostro cane è audace e avventuroso in un ambiente nuovo, organizzerete un viaggio molto diverso da quello di un cane cauto che ha bisogno di essere incoraggiato a provare nuove attività. Se non siete sicuri di come il vostro cane si adatterà alla vita di campeggio, provate a fare qualche escursione giornaliera e qualche picnic prima di pianificare un campeggio.

2. Ricerca di campeggi adatti ai cani

Non c’è niente di peggio che mettersi in viaggio con il proprio amico a quattro zampe per poi arrivare a destinazione e trovare un cartello “Vietato l’accesso ai cani”. Qualunque sia il tipo di campeggio che avete in mente, assicuratevi di chiamare in anticipo o di fare ricerche online per trovare campeggi e sentieri adatti ai cani.

Controllate anche le leggi sul guinzaglio; alcuni campeggi accolgono solo animali domestici trattenuti, mentre altri accettano che il vostro cane sia senza guinzaglio, purché risponda prontamente a un comando vocale (e che osserviate dove fa la cacca per poterla raccogliere, ovviamente). Potreste scoprire che molti campeggi hanno regole che cambiano a seconda della stagione e che sono più favorevoli ai cani in bassa stagione rispetto ai mesi estivi.

3. Aggiornare l’allenamento in campeggio

Sia che siate diretti verso un’escursione in campagna o in un campeggio fuori dall’autostrada, il vostro cane avrà bisogno di un comando di richiamo affidabile per tenerlo lontano dai pericoli (e dagli altri campeggiatori che potrebbero non amare i cani). Dovreste anche ripassare il comando “lascia stare” nel caso in cui doveste incontrare serpenti, orsi o altri animali selvatici sul sentiero. Prendete in considerazione l’idea di fare qualche sessione di addestramento all’aperto prima di partire per il vostro grande viaggio in campeggio.

4. Prepararsi alle emergenze

Prima di partire per il campeggio, preparate una scheda plastificata con i dati identificativi del cane, le vaccinazioni e la storia sanitaria, oltre a tutti i vostri recapiti. Assicuratevi anche che le informazioni sul microchip e la medaglietta del vostro cane siano aggiornate.

La natura può essere imprevedibile, così come i cani, quindi è importante essere preparati a tutto.

Il Servizio Forestale degli Stati Uniti raccomanda di portare con sé i seguenti articoli di primo soccorso specifici per cani, molti dei quali probabilmente sono già presenti in casa:

una bandana per una museruola di fortuna
Pinzette per rimuovere le zecche
Una coperta pieghevole di emergenza (come questa coperta spaziale) per il trattamento di shock o freddo
Un multiutensile pieghevole con pinze ad ago per estrarre una grossa spina o un aculeo di porcospino
Scarpette per proteggere le zampe ferite (i calzini per bambini vanno benissimo!)
Un piccolo libro di pronto soccorso con le istruzioni per curare gli animali domestici
Nome, numero di telefono e indicazioni di un veterinario o di una clinica di emergenza per animali domestici nelle vicinanze.

È probabile che al vostro cucciolo non accada nulla, ma ricordate il motto dei boy scout: siate preparati. Come minimo, un buon kit di pronto soccorso per animali domestici comprende antisettico, bende, pinzette e strumenti per il trattamento di piccole ferite.

Conclusioni:

Il campeggio con i cani è un ottimo modo per staccare la spina e legare con il vostro migliore amico. Lontano da schermi luminosi e da un milione di distrazioni, potrete godervi i panorami, i suoni e gli odori della natura con un vero conoscitore di tutti e tre.

Non c’è niente di meglio che accoccolarsi con un cane in una tenda accogliente, con il profumo del fuoco che ancora aleggia nell’aria. Con un po’ di preparazione, voi e il vostro cane sarete pronti a rispondere al richiamo della natura e a divertirvi!

Come scegliere il campeggio migliore?

La scelta di un campeggio adatto è parte integrante della vostra routine quotidiana nel backcountry. Sapere cosa cercare e, soprattutto, cosa evitare, può fare la differenza tra un sonno profondo e una notte di agitazione.

Siti consolidati

Se vi accampate in siti già stabiliti, attenetevi all’area designata in modo da non espandere la superficie già impattata. Non lasciate rifiuti; migliorate il vostro karma raccogliendo i rifiuti degli altri. Diventa un’abitudine. Se gli altri escursionisti vi vedono farlo, la cosa potrebbe prendere piede.

Campeggio furtivo

Se ci si accampa lontano da luoghi prestabiliti, spesso chiamato campeggio selvaggio o stealth, la responsabilità dell’escursionista di non lasciare tracce è ancora maggiore. Evitate di accendere fuochi (tranne in caso di emergenza), di sradicare piante e di spezzare rami per fare spazio al vostro rifugio. Quando è il momento di partire, se il vostro rifugio ha lasciato qualche impronta, assicuratevi di rimuoverlo prima di partire.

Dove accamparsi?

I fattori da ricercare in un buon campeggio sono:

Ben drenato: Non è una bella sensazione svegliarsi in una pozzanghera alle 2 del mattino.
Riparato: Campeggiare sotto grandi alberi significa meno rugiada e più calore. Assicuratevi solo che non ci siano rami morti appesi in alto.
“Relativamente” piatto e uniforme: Personalmente, preferisco campeggiare in leggera pendenza. Dormire con i piedi sopra lo zaino e la testa rivolta verso il basso aiuta a ridurre il gonfiore che può essersi accumulato nelle estremità inferiori dopo una lunga giornata di cammino.
Ventoso: se vi accampate durante la stagione degli insetti, in particolare se usate un bivy o un tarp, cercate un posto che sia almeno un po’ esposto al vento.

Luoghi da evitare

Depressioni e canaloni: in caso di forti piogge è probabile che siano sommersi dall’acqua o allagati.

Gole: Se vi accampate in una gola, prestate particolare attenzione ai cambiamenti del tempo. Cercate sempre di accamparvi al di sopra del livello dei detriti delle piene (cioè del punto più alto raggiunto durante le piene). Le piene improvvise sono incredibilmente rapide. Se c’è la possibilità che piova forte, è meglio continuare a camminare e accamparsi altrove.

Creste esposte: Evitate di accamparvi su creste o cime esposte, soprattutto in zone soggette a frequenti temporali. Se le condizioni sono avverse, di solito è meglio scendere e cercare riparo nella boscaglia o sotto le rocce.
Alberi solitari: Evitare di accamparsi sotto alberi solitari che possono attirare i fulmini.
Vegetazione fragile: Cercate sempre luoghi in cui il vostro impatto possa essere ridotto al minimo.
Vicino a fonti d’acqua: Campeggiare vicino a fonti d’acqua può spesso significare un maggior numero di insetti, condensa e la possibilità di sgraditi visitatori notturni (vedere Orsi in Salute e sicurezza). Detto questo, ci sono momenti in cui è quasi impossibile resistere a uno splendido campeggio sul lago o sul fiume. Il mio consiglio è di soppesare i pro e i contro e di valutare ogni situazione in base ai propri meriti.
Pavimenti a valle: Un altro modo per ridurre al minimo la condensa è quello di evitare di campeggiare nei fondovalle, dove l’aria katabatica si posa per tutta la mattinata.

Regole d’oro per un’escursione sicura

Riteniamo che le tecniche di primo soccorso, la vigilanza e la sensibilità, la preparazione sufficiente e il rispetto delle regole del sentiero siano la chiave del successo di un’escursione. A tal fine, abbiamo stilato un elenco di “regole d’oro” per la sicurezza delle escursioni e per garantire che la vostra prossima escursione sia un’attività divertente e fruttuosa. Leggete qui di seguito i nostri consigli per la sicurezza all’aria aperta.

1. Mantenersi in buona salute e condizionare il proprio corpo prima dell’escursione

L’escursionismo è un’attività fisicamente impegnativa e dovete ricordare che il vostro corpo è suscettibile di subire ulteriori urti, sforzi o affaticamenti quando siete sul sentiero. Se il vostro corpo non è preparato a sopportare l’aria aperta, potreste soffrire di qualsiasi cosa, da forti crampi a un attacco cardiaco, nel qual caso un soccorritore di primo soccorso dovrà intervenire applicando la rianimazione cardiopolmonare.

Si noti che l’arresto cardiaco è una delle principali cause di morte all’aperto. Pertanto, dovreste accettare di fare un’escursione solo se siete autorizzati dal medico e se potete fidarvi del vostro corpo per affrontare l’intero percorso.

2. Non date per scontato che un’escursione sia priva di pericoli o incidenti.

È meglio essere preparati al peggio, anche se il peggio non dovesse accadere in questa particolare escursione. Fate il favore a tutto il gruppo di escursionisti di imparare il primo soccorso di base e di preparare un kit di emergenza portatile con bende, pomate, antistaminici, antidolorifici, farmaci di mantenimento e simili.

Nel caso in cui uno dei membri del gruppo soffra di patologie gravi come un attacco d’asma o uno shock anafilattico dovuto a un morso o a una puntura di veleno, sarebbe utile imparare a somministrare un trattamento per l’asma o l’anafilassi.

3. Escursioni solo quando il tempo è favorevole

Il maltempo può provocare tempeste, inondazioni improvvise o altri pericoli naturali, che rappresentano ulteriori pericoli per l’ambiente.

Siate intelligenti e programmate la vostra escursione al di fuori delle stagioni irregolari; se le previsioni del giorno prevedono un cambiamento improvviso del tempo, sarebbe meglio rimandare l’escursione.

4. Rimanere sul sentiero e seguire tutte le sue regole

Quando si accetta di fare un’escursione in una particolare riserva naturale, si sottoscrive un tacito accordo di sicurezza, di rispetto dell’ambiente e dei suoi abitanti e di mantenimento del sentiero in buone condizioni per i futuri escursionisti.

Imparate in anticipo le regole del sentiero che avete scelto; rispettate ogni ordinanza per evitare sanzioni o, peggio ancora, eventi disastrosi che sfuggono al controllo di tutti.

5. Rimanere in vista della propria compagnia escursionistica

Anche se conoscete già un sentiero e pensate di poterlo percorrere ad occhi chiusi, non andate mai a fare un’escursione da soli. Durante il percorso, non allontanatevi più di qualche passo dalla linea di vista del vostro gruppo.

Se vi succede qualcosa, sono le persone della vostra compagnia che agiscono come primi soccorritori.

6. Tenete una mappa del sentiero e una bussola per integrare il GPS e i dati del cellulare.

Con l’avvento del GPS e di Internet mobile accessibile, navigare in un’escursione è molto meno difficile che in passato.

È un’ottima idea utilizzare il telefono cellulare, il tablet o i dispositivi indossabili per aiutarvi a trovare la strada. Ma nel caso in cui si esaurisca la batteria, si perda la connettività Internet o si verifichi un malfunzionamento del dispositivo, è bene tenere a portata di mano una mappa fisica del sentiero e una bussola.

7. Portate con voi l’attrezzatura giusta e imparate a usarla correttamente

Fate scorta di attrezzatura da trekking di alta qualità, multiuso, facile da riporre e leggera per la schiena. Non vorrete di certo che lo zaino, la torcia o i multiutensili vi abbandonino nel bel mezzo del nulla.

Se non vi sentite sicuri su corde, sculture o altre abilità necessarie per l’escursione, potete esercitarvi prima a casa vostra.

8. Indossate abbigliamento e attrezzatura adatti all’escursione

È consigliabile investire in un abbigliamento leggero ma robusto che vi protegga dalle intemperie, dalle punture di insetti e dalle ferite.

Mettete in valigia un cappello a tesa larga che copra il collo e il viso, una giacca che vi tenga caldi e asciutti, pantaloni che proteggano le gambe dalla materia superficiale del sentiero e scarpe da trekking o sandali con buone impugnature.

9. Portate in valigia acqua e razioni sufficienti

Rimanete idratati ed energici durante tutta l’escursione portando con voi spuntini leggeri, pasti trasportabili e abbondanti scorte d’acqua, che vi impediranno di esaurirvi o di svenire durante il percorso.

Una buona scelta da portare con sé durante l’escursione è rappresentata da frutta secca e noci, carne secca, panini, barrette energetiche, muesli o uova sode. Non dimenticate inoltre di riempire la vostra borraccia d’acqua fino all’orlo.

Conclusione

Ora che avete la vostra lista di sicurezza per il sentiero, siete pronti per la vostra prossima avventura escursionistica. Ricordate il vecchio adagio di John Muir – “non fare altro che foto, non lasciare altro che impronte, non uccidere altro che il tempo” – e fate una gita da urlo!

3 consigli per pulire la tenda

Sapete come prendervi cura della vostra tenda?

Se avete investito del denaro in una tenda, volete farla durare nel tempo. Dopo tutto, le tende migliori non sono economiche. E volete ottenere il meglio dal vostro riparo: vi affidate ad esso per tenervi al caldo e all’asciutto.

Ecco 3 semplici consigli che vi aiuteranno a prendervi cura della vostra tenda, indipendentemente dalle dimensioni o dalla forma, costosa o d’occasione.

Suggerimento 1: Trovate un buon sito per montare la tenda

Per prima cosa, cercate sempre di montare la tenda in campeggi consolidati. In questo modo si riduce l’impatto sull’ambiente e si minimizzano i principi del “Leave No Trace”.

“I buoni campeggi si trovano, non si costruiscono”.

Un sito consolidato avrà anche un minor numero di bastoni e rocce sul terreno, il che significa una minore usura della base della tenda. Ma controllate comunque prima di montare la tenda e spostate tutto ciò che potrebbe premere sul pavimento della tenda.

Usate un’impronta per la vostra tenda quando potete. Anche questo contribuisce a danneggiare il pavimento della tenda.

Inoltre, in caso di pioggia, impedirà all’acqua di accumularsi sotto la tenda.

Suggerimento 2: curare la tenda quando la si utilizza

Può sembrare un po’ scontato, ma la cura di quando si entra e si esce dalla tenda è importante per far durare la tenda più a lungo! Togliersi le scarpe prima di entrare (in questo modo lo sporco rimane all’esterno, anziché entrare con la biancheria da letto) è un consiglio semplice.

In campeggio, quando fa caldo, è facile lasciare fuori la tenda, ma la tenda aiuta a proteggere la tenda dai raggi ultravioletti, che possono causare il deterioramento del nylon. Quindi, se la vostra tenda è molto esposta al sole, pensate a mettere la vela.

Pulite la tenda prima di imballarla (una paletta e una scopa sono molto utili). Eliminate subito l’erba e la sporcizia, invece di doverla affrontare la prossima volta che vi accampate.

E i pali in dotazione alla tenda: siate delicati. Montateli con cura, non limitatevi a lanciare quelli con la corda d’urto e lasciateli scattare in posizione.

Suggerimento 3: asciugare completamente

Le tende bagnate non vanno bene. Se la tenda è stata colpita dalla pioggia o ha subito una forte condensa, metterla via quando è bagnata significa che le muffe ameranno la vostra tenda!

Naturalmente, non potete restare in campeggio per giorni in attesa di un momento di sole per farla asciugare completamente, quindi l’unica alternativa possibile è quella di impacchettarla quando è bagnata.

Ma quando tornate a casa, per quanto fastidioso o doloroso, dovete disfare la tenda e metterla ad asciugare completamente. Questo può significare metterla in garage o sul prato sul retro o metterla in casa su degli stendini.

Se è abbastanza piccola, appendetela a uno stendino. Quando la tenda è completamente asciutta (sia all’interno che all’esterno), è il momento di metterla via!

Conclusioni:

La pulizia della tenda non è difficile. Seguite innanzitutto le linee guida del produttore per la pulizia.

Ma se avete perso le informazioni o non le avete ricevute, ecco alcuni piccoli consigli veloci per voi.

Montate la tenda in una giornata di sole e prendete un secchio d’acqua calda.
Verificate se l’acqua da sola è sufficiente per la pulizia; in caso contrario, usate un sapone neutro (non un detersivo) per strofinare l’interno e l’esterno della tenda.
Evitate la tentazione di usare detersivi per il bucato, candeggina e smacchiatori perché possono danneggiare la tenda e la sua capacità di respingere l’acqua.
Non mettere mai la tenda in lavatrice
I prodotti profumati per la pulizia possono attirare gli insetti, quindi non cercate di rendere la vostra tenda più profumata.
Risciacquare accuratamente con acqua pulita e lasciare asciugare completamente.

Come stare al caldo in campeggio?

Non c’è niente di peggio che aspettare con impazienza un po’ di tempo all’aria aperta e poi uscire e avere troppo freddo per divertirsi. Tutto dipende dalla preparazione. Volete sapere come stare al caldo in campeggio? Siate preparati.

Il campeggio ha così tanti vantaggi! La gioia di riunirsi con gli amici e la famiglia, la bontà del cibo del falò, l’aria fresca e lo spirito avventuroso che si sviluppa. Ma tendiamo a non percepire questi benefici quando non riusciamo nemmeno a sentire le dita dei piedi. Fate come gli scout e preparatevi.

I nostri consigli su come stare al caldo in campeggio

Non aspettate di avere freddo per vestirvi a strati

Anticipate Jack Frost e vestitevi prima che arrivi. Prevenire il freddo è molto più facile che cercare di riscaldarsi. Rimanete al caldo in campeggio vestendovi a strati. Potete sempre togliervi degli strati, ma è difficile aggiungerne altri una volta che il freddo è arrivato. Ricordate anche dei calzini spessi e un cappello di lana.

Indossate gli indumenti giusti

I capi termici sono ottimi! Sono progettati per tenervi al caldo, quindi provateli e non ve ne pentirete. Rimanete naturali e stratificatevi con indumenti di cotone o lana.

Acquistate l’attrezzatura giusta

Possono essere più costosi della media dei sacchi a pelo per una stagione, ma un sacco a pelo per tutte le stagioni è fondamentale per stare al caldo durante il campeggio notturno. Spendete un po’ di più e sicuramente non ve ne pentirete. Date un’occhiata all’articolo di Get Out With The Kids sulla scelta del sacco a pelo giusto.

Rimanete lontani dal pavimento della tenda

Se non avete un lettino da campeggio o un materasso autogonfiante, portate con voi qualcosa che vi tenga lontani da terra. Questo aspetto è fondamentale per rimanere al caldo quando si dorme in campeggio. Potete usare tappetini o coperte extra, ma assicuratevi che ci sia qualcosa che impedisca al freddo del terreno di penetrare nelle vostre ossa mentre dormite.

Portate con voi una borsa dell’acqua calda

Se siete davvero inclini al freddo, tenetevi caldi in campeggio con una borsa dell’acqua calda. Riscaldate l’acqua sul fornello o sul fuoco e versatela con cura nella borraccia. Mettetela nel sacco a pelo qualche minuto prima di entrare e diventerà un piccolo nido accogliente che vi farà sognare in men che non si dica.

Scegliete un posto riparato

Tenere la tenda al riparo dal vento può essere di grande aiuto per stare al caldo in campeggio. Scegliete campeggi nei boschi, come il Beech Estate Campsite, per piantare la tenda e avrete gli alberi a ripararvi dal vento. Meglio ancora se alloggiate in una tenda a campana glamping al Wild Boar Wood Campsite: la tela spessa vi isolerà meglio di una tenda media.

Rimanete al caldo in campeggio con una piazzola riparata Accendete un falò

Fuoco = calore. È così semplice. Accendere un fuoco non è sempre così semplice, quindi date un’occhiata alla nostra guida su come accendere un falò. Assicuratevi di prenotare un campeggio che lo permetta, perché non è davvero un campeggio senza un falò. State al caldo con un falò

Mangiare e bere

Sembra strano, ma il corpo ha bisogno di energia per stare al caldo. Assicuratevi di cucinare un pasto abbondante al fuoco, che vi aiuterà a mantenere la pancia piena e le dita delle mani e dei piedi tostate! Anche bere bevande calde vi aiuterà a mantenere la temperatura alta.

Fare attività fisica

Muoversi, camminare, giocare: sono tutte cose che vi permetteranno di stare al caldo in campeggio. Fate un po’ di movimento e andate a fare una passeggiata nel bosco. Fate dei giochi nel bosco con i bambini (o con gli adulti). Costruite una tana o giocate a nascondino!

Coccole

Chi non ama le coccole? Avvicinarsi all’altra persona o ai bambini aiuta a distribuire tutto il calore corporeo e si spera di mantenere tutti un po’ più caldi.